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GRATIN DE SAUMON AUX POMMES DE TERRE, ANETH ET CITRON

Petit Bec Gourmand
Publié par dans Poissons ·
Tags: poissonssaumongratinplatscitronpommesdeterre

Une petite recette légère avec du saumon, quelques pommes de terre revenues au vin blanc avec des échalotes et une béchamel hyper allégée pour le petit plaisir du vendredi.
Si vous n'aimez pas le saumon, vous pouvez tout aussi bien le remplacer par du cabillaud, du colin.
Ajoutez quelques carottes coupées en fins bâtonnets et quand la saison des courgettes arrivera, ajoutez-en en fins bâtonnets aussi.




Ingrédients
  (pour 4 pers)

4 pavés de saumon (environ 120/130g chacun)
700g de pommes de terre
20 cl de vin blanc
2 échalotes
1/2 bouquet d'aneth
sel, poivre
un filet d'huile d'olive

la béchamel allégée:
500ml de lait végétal ou autre lait
35g de maïzena
1 cc de noix de muscade moulue
sel, poivre
1 citron jaune
40g de beurre

Temps de préparation: 35 min
Temps de cuisson: 45 min








  • Pour la béchamel, faites chauffer le lait avec le beurre dans une casserole.
  • Dans un saladier, mélangez la maïzena avec le sel, le poivre et la noix de muscade.
  • Versez le lait-beurre et mélangez.
  • Ajoutez le jus de citron pressé et les zestes.
  • Reversez dans la casserole et faites chauffer sur feu doux afin d'épaissir en continuant de fouetter.
  • Réservez.
  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux pas trop gros.
  • Epluchez et émincez les échalotes.
  • Enlevez la peau des pavés de saumon (sauf si cela est déjà fait), coupez le saumon en morceaux.
  • Dans une sauteuse, ajoutez l'huile d'olive et faites revenir les échalotes.
  • Ajoutez le vin blanc, les pommes de terre, sel, poivre.
  • Laissez revenir pendant 5 min à feu moyen.
  • Ajoutez la béchamel, le saumon et l'aneth ciselé, mélangez bien.
  • Remplissez un plat à gratin et enfournez pour 25/30 min de cuisson.
  • Servez avec une petite salade de pousse d'épinards et de mélange de graines de tournesol-graines de courge.






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