Petit Bec Gourmand - Petit Bec Gourmand

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Cake complet au poulet, courgette et comté

Petit Bec Gourmand
Publié par dans PLATS ·
Tags: courgettepouletvolaillecakefromagecomtélégumes

Un petit cake de saison à mettre dans ses favoris !
De la courgette, des restes de poulet rôti, un peu de comté fraîchement râpé et une farine de blé intégrale pour une recette saine et complète.
On accompagne ce cake d'une salade verte ou d'une petite salade de tomates au vinaigre balsamique.




TEMPS DE PRÉPARATION


Préparation: 20 min      Cuisson: 35 min


INGRÉDIENTS (pour 6/8 pers)


  • 1 petite courgette (180/200g)
  • 3 oeufs
  • 1 yaourt nature
  • 180g de poulet rôti
  • 180g de farine de blé intégrale T150
  • 1 sachet de levure
  • 50g de comté râpé
  • sel, poivre
  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 2 gousses d'ail
  • 2 cs d'huile d'olive


INSTRUCTIONS


  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Lavez et coupez les 2 extrémités de la courgette.
  3. Coupez-la en dés.
  4. Epluchez et hachez l'ail.
  5. Lavez et ciselez le persil.
  6. Dans une sauteuse, ajoutez l'huile d'olive, faites revenir les dés de courgette avec l'ail, salez et poivrez.
  7. Ajoutez le poulet rôti que vous aurez couper en petits morceaux.
  8. Réservez.
  9. Dans un saladier, mélangez les oeufs avec le yaourt nature, salez et poivrez.
  10. Ajoutez la farine, la levure, mélangez.
  11. Ajoutez ensuite le comté râpé.
  12. Mélangez bien.
  13. Rajoutez le mélange courgette-poulet et mélangez avec une spatule.
  14. Versez dans un plat à cake (taille standard 26 x 10cm) recouvert de papier cuisson.
  15. Enfournez pour 35 min de cuisson.






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